See tugevdab juukseid ja küüsi, parandab naha seisundit ja võitleb enneaegse vananemisega. Seetõttu nimetatakse seda sageli „iluvitamiiniks” ja lisatakse noorendavatesse kosmeetikatoodetesse. See tugevdab immuunsüsteemi, aktiveerib kudede regenereerumist, ennetab trombide teket, tugevdab veresoonte tugevust ja elastsust. Lisaks aitab see vitamiinidel A ja D imenduda.
Vitamiin E-rikas toit: taimeõli, mandlid, seedermännid, brokoli, mango, päevalilleseemned, avokaado, maapähklipasta, atlandi lõhe, paprika.
E-vitamiin kuulub rasvlahustuvate ainete rühma. Selle imendumise kiirendamiseks ja parandamiseks proovige kombineerida madala rasvasisaldusega tokoferooli allikaid (brokkoli, paprika) taimsete rasvadega.